9 clave para aprender a motivarte al instante

9 clave para aprender a motivarte al instante

La tranquilidad de saber que eres una buena persona y no buscas arruinarle la vida a nadie, no te la quitan ni aunque te echen toda la mala vibra del mundo

Mejorar la autoestima y descubrir los verdaderos deseos, aquellos que empujan hacia dónde quiere llegar cada uno, son piezas fundamentales para cumplir los objetivos. La manera de lograrlo

Las metas que tenemos en la vida nos ayudan a avanzar y cambiar de la tristeza a la alegría en un momento. Simplemente nos empujan para levantarnos cada mañana. Lo que nos transporta de un objetivo a otro es nuestra propia energía. ¿De dónde vienen esas ganas? En tu interior existen diferentes motivaciones, que son las que te animan a pelear por lo que quieres. Puede que, de tanto recorrer caminos, te hayas olvidado de aquello que te hace feliz y te permite dar un paso más hacia delante. Aprende a conocerte, averigua qué es lo que te motiva y alcanza tus objetivos.

1- Visualizar una causa

La primera lección para aprender a motivarse es saber que la realidad con mayor poder de movilizarnos es una causa. Los objetivos y las metas son pasos intermedios. En otras palabras, no necesitamos lograr algo específico, sino definir la razón de fondo que nos impulsa a conseguirlo.

Desde ese punto de vista, tu objetivo puede ser conocer otro país. Pero la causa que te mueve es descubrir cuáles son tus habilidades reales cuando estás solo en un contexto desconocido. Incluso la razón de ser podría ir más allá. Tal vez, en este ejemplo, podría ser el objetivo de vencer la barrera de un miedo. O quizás, extender las fronteras del pensamiento y deshacer prejuicios.

Así, cuando la razón de ser de una conducta es profunda, la motivación se vuelve más sólida. Es imposible aprender a motivarse uno mismo, si antes no se aprende a identificar las causas profundas que nos mueven a actuar.

2-No olvides nunca pensar en positivo

Ten en cuenta que tus pensamientos van a influir decisivamente en cómo afrontar cada paso que das. Si afrontas el día a día con una visión positiva de las cosas, serás capaz de avanzar hacia tus metas. Si, por el contrario, eres una persona negativa a la que todo le parece imposible, no harás nada para mejorar.

Tu discurso interno es uno de los factores clave a la hora de motivarte. Todos tenemos una pequeña vocecilla interna que puede ayudarnos o boicotearnos. Debemos aprender a gestionar su influencia y ser conscientes de que nuestro estado mental es la clave para que podamos fijarnos objetivos y cumplirlos. Si tienes demasiados pensamientos negativos, ha llegado la hora de eliminarlos e ir sustituyéndolos por pensamientos y creencias que jueguen a tu favor.

Nunca subestimes el poder que tiene el pensamiento positivo cuando estás tratando de motivarte.

3-Imagínate logrando tus propósitos, cada día

Un truco psicológico altamente efectivo: visualiza mentalmente el resultado que deseas alcanzar, durante varios minutos y con muchos detalles. Simplemente cierra los ojos y disfruta imaginando cómo percibes el momento de éxito y satisfacción en aquello que te has propuesto. ¿Cómo te sentirías, con quién lo compartirías?

Cuanto más y mejor sepas imaginar ese momento, más motivado te mantendrás y durante más tiempo. Si practicas esta imagen mental durante cinco minutos al día, tu éxito estará más cerca.

4-Escucha música que te anime

La música sana. Nos alegra la vida y nos llena de energía positiva. ¿Por qué no aprovecharla?

Todos sabemos el tipo de música que nos alegra. No hay tipos de música correcta o incorrecta; lo único que importa es que te haga sentir muy bien. Ponla en tu carro, en tu oficina (¡de igual forma, con audífonos se escucha mejor!), en tu celular… escúchala mientras trabajas, mientras te estés transportando de un sitio a otro, mientras estás haciendo ejercicio.

La buena música sube nuestro estado de ánimo de forma casi instantánea.

5-Camina un rato

Cuando te sientes bajo de energía, tiendes a quedarte más quieto de lo normal. Pero no moverte lo suficiente contribuye a que te sientas desanimado, así que –por más pereza que te dé–, haz el esfuerzo de salir a dar una vuelta. Puedes caminar lentamente, disfrutando del paisaje, o caminar rápidamente, a manera de ejercicio. Caminar te oxigena, y cuando tu mente está oxigenada, piensas con más claridad, con mayor creatividad, con más serenidad y perspectiva.

No tienes que caminar mucho: simplemente podrías hacer alguna actividad física salir a dar una vuelta con tu perro después del trabajo, caminar un poco en tu hora del almuerzo, ir a pie a una reunión que tengas en vez de ir en carro.

6-Pensar el futuro de una forma inspiradora

Lo que ha de venir se debe mirar desde la inspiración y la pasión. El futuro tiene que estar ahí, como un imán que atrae. Crear una visión poderosa de todo aquello que deseamos alcanzar es la mejor motivación para apostar por nuestros sueños.

Es importante proyectarse al futuro constantemente. ¿Cómo estaré en un mes? ¿en un año? ¿en cinco años?… Lo esencial es nutrir esas visualizaciones con expectativas positivas. Permitirse soñar. Dejar a un lado el miedo al fracaso. Mirarse como alguien que avanza decididamente hacia una finalidad y que, no importa por cuál camino, llegará a ella.

Finalmente, caminar es un excelente ejercicio, y saber que hiciste ejercicio te subirá el ánimo aún más.

7-Alimentar la pasión, una gran clave para aprender a motivarse

La pasión es un sentimiento extraordinario. Nos hace sentir vivos y fuertes. Una flor que no nace en todos los jardines. Es imposible experimentar pasión cuando el miedo o la ira nos mantienen bloqueados. Esas emociones nos consumen tanto, que no dejan lugar para que arda la llama de la pasión. Al contrario, nos quitan vitalidad y nos llevan a la inacción.

Para conseguir encenderla, hay que desanudar las ataduras que nos mantienen en esa posición. La pasión solo anida en los espíritus libres y todos estamos en capacidad de liberarnos.

8-Dar un paso a la vez

Aprender a motivarse significa entender que se deben combinar dos perspectivas: la del aquí y el ahora y la del futuro inspirador. Se trabaja en función de las proyecciones hacia el futuro. Pero se vive en función de avanzar en el presente.

Por eso es importante dar un solo paso a la vez. Esto es todavía más relevante en los momentos de dificultad. Cuando hay obstáculos es fácil angustiarse y perder la confianza. Pero si nos mantenemos en el ritmo de un paso y luego el otro, el enfoque resulta mucho más positivo y alentador. También más eficaz.

9-Sacar provecho de la inercia

Tras iniciar un ciclo de éxito, se llega a un punto en el que todo parece fluir por sí solo. Es la inercia. Cada realidad tiende a seguir dentro de su propia dinámica. Esa inercia resulta muy gratificante, pero también podría implicar algún riesgo. No es momento para “dejar que todo camine solo”. Al contrario. Lo que se debe hacer es aprovechar esa inercia para darle más impulso a los grandes objetivos.

De la misma manera, una inercia negativa debe afrontarse con prontitud y decisión. Un problema solo trae más problemas. Un conflicto que se deja crecer, solo conduce a más conflictos. Cualquier descuido tiene la potencialidad de llevarnos a una inercia destructiva. La solución es poner un límite. Incluso si se considera necesario detenernos para cortar la dinámica contraproducente.

Aprender a motivarse es un proceso. No se logra de la noche a la mañana. Y una vez ganado, tampoco es un aprendizaje que dura para siempre. Es necesario mantener la voluntad de alimentar la motivación día tras día. Lograrla es difícil y perderla es fácil. Sobre todo cuando estamos programados para no creer, para no soñar…

Lo que sí es cierto es que todos esos esfuerzos realmente valen la pena. Una persona automotivada es capaz de lograr cualquier cosa que se proponga. Los obstáculos internos siempre son los más difíciles de vencer. Y cuando esto se logra, la vida cambia. Se siente uno vivo y dueño de su propio destino. Se siente uno libre.